Vi forbinder ofte ADHD med børn, der ikke kan sidde stille. Men for mange bliver symptomerne ikke væk med alderen – de ændrer bare karakter. Voksne med ADHD kæmper ikke nødvendigvis med uro i kroppen, men med uro i hovedet. Et konstant tankemylder. Et indre kaos. En følelse af at løbe, uden at nå i mål.

Og for mange kommer erkendelsen sent. Først i 20’erne, 30’erne eller endnu senere – efter år med selvtvivl, udmattelse og forsøg på at “tage sig sammen”.

Hvordan viser ADHD sig hos voksne?

ADHD hos voksne er sjældent dramatisk udefra. Mange er velfungerende – til en vis grad. Men under overfladen foregår der meget, som andre ikke ser. Typiske tegn kan være:

• Svært ved at fastholde fokus – især på det kedelige eller komplekse
• Konstant distraktion og problemer med at gennemføre opgaver
• Glemsomhed, rod og problemer med planlægning
• Indre rastløshed, uro og lav frustrationstærskel
• Impulsivitet – i tale, adfærd eller beslutninger
• Problemer med at vurdere tid og prioritere
• Lavt selvværd og følelse af ikke at slå til

For mange er det ikke selve ADHD’en, der er det største problem – det er skammen og selvkritikken, der har bygget sig op gennem årene. Når man igen og igen føler, at man ikke fungerer som “man burde”, tærer det på psyken.

Sen erkendelse – en lettelse og en sorg

Mange voksne får først diagnosen, når de støder på større livsovergange: et krævende studie, et nyt job, børn, ansvar. Pludselig fungerer de strategier, man altid har brugt, ikke længere. Nogle søger hjælp på grund af stress, depression eller angst – og opdager først senere, at ADHD er en grundkomponent i mønstret.

Det kan være en enorm lettelse. Men også forbundet med sorg. For hvad kunne have været anderledes, hvis nogen havde opdaget det tidligere?

Hos Mentalt Overskud møder vi voksne i alle aldre, der genkender sig selv i billedet – og som ønsker en ny forståelse af deres egen måde at være i verden på.

Psykologhjælp ved ADHD

En psykolog kan hjælpe dig med meget mere end bare “struktur og planlægning”. Terapi handler om at forstå, hvordan ADHD har præget dit selvbillede, dine relationer og dine strategier – og om at bygge et mere bæredygtigt liv op indefra.

Samtalerne kan fx handle om:

• Hvordan du forholder dig til din diagnose eller mistanke om ADHD
• Hvordan du bedst strukturerer din hverdag og undgår overstimulering
• Hvordan du styrker dit selvværd og sætter realistiske forventninger
• Hvordan du kommunikerer dine behov til andre
• Hvordan du håndterer indre kaos uden at miste dig selv

For nogle vil det være relevant med udredning og evt. medicinsk behandling – for andre er terapi og selvforståelse nok i sig selv. Der findes ikke én løsning, men der findes mange veje til at få det bedre.

Du er ikke doven, dum eller udisciplineret

Du har sandsynligvis kæmpet mere, end du selv ved. Fundet kreative løsninger, maskeret dine udfordringer, gjort alt for at fungere. Det fortjener respekt – ikke bebrejdelse. 

ADHD hos voksne handler ikke om manglende vilje. Det handler om et anderledes nervesystem, der kræver en anden tilgang. Og med den rigtige støtte er det muligt at skabe et liv, der passer til dig – i stedet for at du hele tiden skal forsøge at passe ind i noget, der ikke gør.