At passe på dine øjne er en vigtig del af din generelle sundhed, men det er let at overse. Ude af syne, ude af sind er en god måde at tænke på dette på. Hvis du ikke har nogen umiddelbare problemer med dit syn, kan det være let at glemme, hvor meget du er afhængig af dit syn i hverdagen. Derfor er det så vigtigt at passe på dine øjne og sørge for at få foretaget regelmæssige synsprøver. Læs videre for at få nogle tips om, hvordan du holder dine øjne sunde, og hvorfor det er så vigtigt at få foretaget en synstest. 

Tips til øjensundhed 

Der er flere ting, som du kan gøre hver dag for at holde dine øjne sunde og forebygge eventuelle problemer. Her er nogle tips til at passe på dine øjne: 

1. Brug solbriller

Ultraviolet lys fra solen kan skade dine øjne med tiden, så det er vigtigt at bære solbriller, når du er udendørs om dagen. Vælg solbriller, der giver tilstrækkelig UV-beskyttelse, og sørg for, at de sidder ordentligt. Hos optiker Fredericia kan du gå på opdagelse i det store udvalg af solbriller af høj kvalitet, så tag et kig og find det perfekte par til din stil og dine behov.

2. Spis sundt

At spise næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og nødder kan bidrage til at forbedre øjenhelheden ved at give vigtige næringsstoffer som A- og C-vitamin, der er gavnlige for øjenhelheden. 

3. Få nok søvn

At få nok søvn hjælper med at reducere stressniveauet, hvilket igen kan reducere risikoen for at udvikle visse øjensygdomme som glaukom eller aldersrelateret makuladegeneration. Sigt efter syv til otte timer om natten, hvis det er muligt. 

4. Begræns skærmtiden

Hvis du bruger for meget tid på at kigge på skærme som computere eller smartphones, kan det medføre øjenbelastning eller tørre øjne på grund af manglende blink, mens du kigger på skærmene. Prøv at tage hyppige pauser fra skærme i løbet af dagen, og sørg for at begrænse din eksponering generelt, hvis det er muligt.

Vigtigheden af synsprøver 

Regelmæssige synstests er en vigtig del af opretholdelsen af øjensundheden, da mange alvorlige tilstande ikke har tydelige symptomer i starten, men hvis de ikke behandles, kan de føre til permanent synstab eller andre komplikationer senere hen.

Under en synstest vil en optometrist vurdere forskellige aspekter af synet, herunder synsstyrke (skarphed) med en øjendiagramtest, farveopfattelsestestest, dybdeopfattelsestestest, perifere felttest (sidevisninger) og mere afhængigt af, hvad der er nødvendigt for den pågældende patient. Det anbefales, at voksne får deres øjne kontrolleret hvert år, medmindre andet er angivet af deres optometrist eller øjenlæge afhængigt af deres specifikke behov eller deres medicinske historie/tilstande/forekomst/risikofaktorer osv. Synstest i Fredericia kan være det rigtige valg for dig, hvis du bor i nærheden af dette område og søger en erfaren professionel til at kontrollere dit syn.

Børn bør også få deres øjne kontrolleret regelmæssigt, især hvis de oplever problemer med skolearbejde, som kan være relateret til dårlige synspræstationer/uklarhed osv. Regelmæssige synstests kan være med til at fange problemer, før de bliver alvorlige, hvilket gør det muligt at iværksætte tidlige indgreb, som i sidste ende kan redde nogens syn i nogle tilfælde, så det er vigtigt ikke at overse disse kontroller! 

Konklusion

Afslutningsvis kan man sige, at det er af afgørende betydning at passe godt på sine øjne for at bevare et godt øjensundhedsniveau både nu og i fremtiden! Det betyder, at man skal bære solbriller, når man er udendørs i dagtimerne, spise godt og sove nok, begrænse sin tid på skærmen og undgå rygning helt og holdent, og at man skal have regelmæssige synsprøver, hvor det er relevant! Hvis man gør alle disse ting, sikrer man optimal visuel ydeevne/funktionalitet nu og reducerer risikoen for potentielle fremtidige problemer senere hen!